Einzeltherapie
Der geschützte Rahmen
In der Einzeltherapie arbeiten wir im geschützten und vertraulichen Rahmen an Ihren individuellen Themen. In der 1:1-Situation geht es nur um Sie mit Ihren spezifischen Anliegen und Fragestellungen.
Je nach Bedarf und Notwendigkeit legen wir gemeinsam Rhythmus und Häufigkeit der Sitzungen fest. In der Regel dauert eine gestalttherapeutische Einzelsitzung 60 Minuten und findet wöchentlich statt.
In Kontakt kommen
In einem ersten kostenfreien etwa einstündigem Kennenlern- und Abklärungsgespräch lernen Sie mich und ich Sie kennen. Sie stellen Ihre Fragen und gewinnen einen ersten Eindruck von mir als Therapeutin. Sie entscheiden dann, ob Sie mit mir arbeiten mögen.
Sie erhalten einen Erstkontaktbogen, in dem ich Ihren biografischen Hintergrund, Ihre Lebensweise und Ihre Themen genauer erfasse.
Der gestalttherapeutische Prozess
Als Gestalttherapeutin unterstütze ich Sie dabei, Ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse besser wahrzunehmen und im Kontakt mit anderen auszudrücken.
Es geht im gestalttherapeutischen Prozess nicht darum, ein anderer Mensch zu werden, vielmehr darum, den eigenen Weg zu finden und diesen auch zu leben.
Gruppentherapie -Selbsterfahrungsgruppe
Ich biete Jahres-Selbsterfahrungsgruppen an: Sich im geschützten und begleiteten Rahmen einer festen Gruppe erleben und ausprobieren:
- Wie wirke ich auf andere?
- Wie sehen die anderen mich- ggf. im Unterschied, wie ich mich selbst erlebe?
- Was löse ich –ungewollt – bei anderen aus?
- Was lösen andere bei mir aus?
- Was treibt mich an? Wo stehe ich mir manchmal selbst im Weg?
Alte Wunden können verheilen. Sackgassen, Verhaltensmuster, in die Sie immer mal wieder geraten und die Sie sich manchmal nicht erklären können, werden in einer Gruppe sichtbar, erlebt und bearbeitet.
In der Gruppe wird es möglich,
- Gefühle, Bedürfnisse und Sehnsüchte deutlicher wahrzunehmen, zu spüren und als berechtigt zu vertreten,
- unabhängiger von den Meinungen, Urteilen und Bewertungen anderer zu werden und so mehr zu sich selbst stehen zu können.
- Lebenslust und Lebensmut wiederzubeleben.
Psychologische Beratung
Wenn Sie in einer herausfordernden Lebenssituation stecken, ein aktuelles Problem lösen wollen, unter einer akuten Krise leiden, in einen konkreten Konflikt verwickelt sind oder vor einer schwerwiegenden Entscheidung stehen, kann eine psychologische Beratung Sie unterstützen, neue Wege auszuloten, neue Perspektiven zu entdecken und aus einer vermeintlichen Sackgasse herauszukommen.
In einem ersten kostenfreien etwa einstündigem Kennenlerngespräch klären wir Ihr Anliegen. Wir schauen, wo und wie und in welchem Umfang Sie sich Unterstützung und Begleitung wünschen.
Wenn wir uns jeweils eine gemeinsame Arbeit vorstellen können, legen wir Rhythmus und Häufigkeit der Sitzungen fest.
In der Regel dauert eine Einzelsitzung 60 oder 90 Minuten.
Leben in Beziehung - Paartherapie - Paarberatung
Höhen und Tiefen, Phasen des lebendigen Miteinanders und Phasen der Stagnation, die Ungleichzeitigkeit von Nähe und Distanz, von Vertrautheit und Fremdheit kennen die meisten Paare.
Wenn Ihr in Eurer Beziehung feststeckt, Ihr Nähe und Intimität vermisst, Ihr in alte Muster zurückfallt, die Kommunikation nicht mehr der Verständigung dient, dann kann Paartherapie über einen längeren Zeitraum hilfreich sein, z.B.
- ihr immer wieder um - scheinbar - banale Dinge streitet. Wenn eine – unbedachte - Bemerkung Deiner Partnerin, Deines Partners alte Kränkungen und Verletzungen reaktiviert, die sich dann überraschend eruptiv Bahn brechen und ans Licht drängen.
Wenn frühere Erfahrungen reinszeniert und nicht befriedigte Bedürfnisse agiert werden, wie z.B. alte Kindheitsgefühle des Verlassens-Werdens; des ungerecht behandelt sein; des Nicht-gesehen-Werdens; nicht ernst genommen werden mit den eigenen Bedürfnissen und Gefühlen; … . - der Groll zu groß wird.
Ihr habt Euch mit Euren "Sonnenseiten" kennengelernt und Euch in diese verliebt.
Und mit der Zeit treten im Konflikt, in angespannten und belastenden Situationen, die „Schattenseiten“ zutage. Treffen beide Schattenseiten – zu oft - aufeinander, ist die Eskalation vorprogrammiert. Tiefe Verletzungen bleiben nicht aus. - von allem zu wenig da ist, wenn der Mangel an Zeit, an Geld, an stützenden Ressourcen den Alltag bestimmt, ist die Gefahr groß, dass das „Zuwenig“ der/dem anderen vorgehalten und vorgeworfen wird. Und darüber droht die Zuneigung zueinander, die Liebe füreinander und die Großzügigkeit im Umgang miteinander aufgebraucht zu werden.
Wenn Ihr in eine akute Krise geraten seid, dann kann eine Paarberatung mit einer festgelegten Anzahl von
(in der Regel 5-10) Sitzungen sinnvoll sein, z.B. wenn
- Ihr vor oder in einer herausfordernden Lebenssituation steht
- Ihr in einem akuten Konflikt steckt
- wenn gegensätzliche Interessen eine Entscheidung schwer machen
- wenn eine akute Krise – sei es eine „Affäre“, sei es der Verlust eines geliebten Menschen, sei Geld- oder Zeitnot – die Beziehung und das Miteinander gefährdet.
Wenn Ihr vorbeugend Eure Beziehung lebendig halten wollt, frühzeitig Schwierigkeiten und Spannungen erkennen möchtet und/oder auf Konflikte vorbereitet sein wollt, dann bietet sich der „Beziehungs-TÜV“ an.
Z.B. 1 mal jährlich ein „Check“ der Beziehung: Wo stehen wir miteinander? Wo möchten wir miteinander weiterkommen?
Welche Themen sind uns wichtig?
Jede/r erlebt das Beziehungsgeschehen anders. In der Paartherapie können beide sich in Ruhe und im geschützten Rahmen austauschen, sich verstehen und die andere verstehen lernen. Darüber kann wieder Nähe und ein liebevolleres Miteinander entstehen.
Kennenlernen
Ich lade Sie herzlich ein, mich in einem kostenlosen Vorgespräch kennenzulernen (live oder auch telefonisch oder per Video), eine erste Erfahrung mit mir zu machen und über das, was Sie bewegt, ins Gespräch zu kommen.
Mein Angebot richtet sich In erster Linie an Selbstzahler:innen.
In manchen Fällen kann durch Zusatzversicherungen für Heilpraktikerkosten oder private Kassen abgerechnet werden, da Gestalttherapie eine Fachrichtung der Psychotherapie ist.
In Einzelfällen kann ich für Geringverdiener:innen ein angepasstes Sitzungshonorar anbieten.